식단표

28

29

30

1

잡곡밥
들깨배추국
버섯소불고기
북어채무침
배추김치
645.8kcal/30g

2

잡곡밥
도토리묵채국
깐멸치볶음
다시마튀각
오이소박이
618kcal/23.6g

3

잡곡밥
소고기장터국
어묵감자조림
파래무생채
배추김치
587.2kcal/30.5g

4

5

6

잡곡밥
감자수제비국
소고기가지볶음
양념깻잎지
배추김치
659.6kcal/21.5g

7

백미밥
팽이버섯유부국
카레
콘샐러드
오이깍두기
856.8kcal/34g

8

잡곡밥
소고기미역국
돈육잡채
낙지젓갈무침
배추김치/귤
719.4kcal/26.8g

9

잡곡밥
애호박된장국
갈치무조림
방풍나물무침
배추김치
601.8kcal/30g

10

버섯콩나물국/양념장
매생이굴국
고기왕만두
배추김치
548.4kcal/21.6g

11

12

13

잡곡밥
들깨미역국
고등어시래기조림
쪽파김무침
배추김치
640kcal/27g

14

잡곡밥
황태무국
삼색나물(시금치,콩나물,건취나물)
계란구이/양념장
배추김치/귤
684kcal/26g

15

잡곡밥
근대국
고추장불고기
잔멸치볶음
배추김치
676.4kcal/30.7g

16

잡곡밥
추어탕
두부조림
오이송송이무침
배추김치
608kcal/31.5g

17

잡곡밥
김치콩비지찌개
감자조림
열무나물무침
깻잎김치
587kcal/21.7g

18

19

20

잡곡밥
순두부찌개
마늘쫑잔멸치볶음
시금치나물무침
배추김치
587.45kcal/33.7g

21

잡곡밥
청국장/계란구이
가자미무조림
알배추무생채
배추김치
666kcal/43g

22

*동지특식*

동지팥죽
백김치
귤
790kcal/25.2g

23

잡곡밥
배추된장국
소고기연근조림
오징어무침회
배추김치
583kcal/30.4g

24

잡곡밥
북어무채국
야채찜닭
숙주무침
배추김치
654kcal/33.9g

25

26

쌀,김치-국내산
고춧가루-국내산
소고기-호주산
돼지고기,닭-국내산

27

잡곡밥
얼큰홍합국
제육볶음
오이진미채무침
배추김치
574.5kcal/22.8g

28

잡곡밥
돈등뼈해장국
깍두기
귤
648kcal/37.6g

29

잡곡밥
김치콩나물국
코다리무조림
콩자반
배추김치
752.6kcal/41.8g

30

잡곡밥
두부동태국
꽈리고추메알조림
콩나물무침
배추김치
611.7kcal/45g

31

잡곡밥
닭개장
우민우엉조림
건취나물무침
배추김치
531kcal/22g

1