식단표

26

27

28

29

30

31

1

2

3

잡곡밥
소고기국
풋고추알감자조림
꼬시레기무침
배추김치
587kcal/20g

4

잡곡밥
애호박된장국
고등어김치찜
알배기생채
배추김치
569kcal/33g

5

잡곡밥
닭개장
멸치깻잎순볶음
오이송송이무침
배추김치
601.8kcal/26g

6

휴관일(현충일)

7

잡곡밥
들깨미역국
낙지불고기
야채콘샐러드
배추김치
63ckal/22g

8

9

10

잡곡밥
근대국
삼치무조림
양념깻잎지
배추김치
611.2kcal/25g

11

잡곡밥
파프리카미역냉국
우엉불고기
쑥갓두부무침
배추김치
598.3kcal/21g

12

잡곡밥
오징어국
잔멸치완두콩조림
도토리묵야채무침
배추김치
635.9kcal/25.7g

13

잡곡밥
감자국
꽈리고추메알조림
열무겉절이
배추김치
509kcal/20.7g

14

잡곡밥
얼큰어묵탕
오이소고기볶음
다시마튀각
배추김치
701kcal/23.4g

15

16

17

잡곡밥
다슬기국
가자미대파조림
피망깨무침
배추김치
585kcal/23.9g

18

잡곡밥
얼큰황태무국
부추잡채
도라지생채
배추김치
603.7kcal/26.3g

19

삼삼하게 먹는 DAY

류산슬덮밥
가든샐러드&오이피클
요구르트
554.5kcal/24.4g

20

잡곡밥
팽이버섯유부국
춘천닭갈비
야채/쌈장
배추김치
644.8kcal/35.9g

21

콩나물밥/양념장
오이해초냉국
명태피조림
열무생채
배추김치
633.5kcal/20g

22

23

24

잡곡밥
소고기미역국
코다리무조림
파프리카무침
배추김치
660ckal/29g

25

잡곡밥
콩나물냉국
카레
오이부추무침
배추김치
570kcal/26.8g

26

잡곡밥
차돌박이고추장찌개
느타리버섯볶음
상추겉절이
배추김치
600kcal/22g

27

잡곡밥
추어탕
두부조림
해초샐러드
깍두기
624.9kcal/29.9g

28

잡곡밥
배추당면국
돈갈비찜
양파간장절임
배추김치
678kcal/34.7g

29

30

쌀,김치-국내산
고춧가루-국내산
소고기-호주산
돼지고기,닭-국내산

1

2

3

4

5

6