식단표

31

1

잡곡밥
들깨황태무국
건새우호박볶음
고추지무침
배추김치
560.7kcal/26.2g

2

잡곡밥
쑥갓어묵탕
갈치무조림
풋마늘대무침
배추김치
544.8kcal/20g

3

잔치국수
풋고추/쌈장
배추김치
540.5kcal/19.5g

4

잡곡밥
닭개장
감자조림
미역줄기볶음
배추김치
639.8kcal/26.2g

5

잡곡밥
김치콩나물국
간장불고기
얼갈이나물무침
배추김치
626.6kcal/26.3g

6

7

8

잡곡밥
바지락배추국
가자미무조림
쑥갓두부무침
배추김치
542.5kcal/26.4g

9

잡곡밥
소고기장터국
꽈리고추어묵조림
오이송송이무침
배추김치
606kcal/21g

10

잡곡밥
청국장
마늘쫑간장볶음
참나물겉절이
배추김치
642.5kcal/28g

11

잡곡밥
들깨쑥국
소고기메알조림
콩나물무침
배추김치
584.4kcal/27g

12

잡곡밥
미나리대구탕
가지버섯볶음
알배추생채
배추김치
640kcal/41g

13

14

15

잡곡밥
호박우렁된장국
잔멸치볶음
방풍나물무침
배추김치
616.4kcal/27.3g

16

잡곡밥
다슬기국
고등어조림
느타리청경채볶음
배추김치
645.5kcal/27.5g

17

* 33하게 먹는 날 *
( 국없는 날 )
잡곡밥/숭늉
브로컬리소고기볶음
양배추무침
오이깍두기
607kcal/18.5g

18

잡곡밥
추어탕
어묵버섯볶음
도토리묵/달래양념장
배추김치
612kcal/26.5g

19

곤드레밥/양념장
돌나물물김치
오리불고기
파프리카무침
배추김치
621.3ckal/28g

20

21

22

잡곡밥
재첩우거지국
코다리조림
취나물무침
배추김치
698.8kcal/28.6g

23

잡곡밥
유부미소장국
카레
오이지무침
배추김치
593.32kcal/20g

24

잡곡밥
북어콩나물국
제육볶음
연두부/양념장
배추김치
669.6ckal/25g

25

잡곡밥
감자수제비국
소고기우엉조림
양념깻잎지
배추김치
668.4ckal/18.6g

26

잡곡밥
근대국
순살닭야채조림
다시마채무침
배추김치
635ckal/21.8g

27

28

쌀,김치-국내산
고춧가루-국내산
소고기-호주산
돼지고기,닭-국내산

29

잡곡밥
소고기미역국
연근조림
도라지생채
배추김치
641.4kcal/23g

30

잡곡밥
김치순두부찌개
감자마늘쫑찜
부추김무침
배추김치
628.9kcal/23.8g

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3

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